二重あご解消のダイエット法とマッサージ

二重あご解消のためのダイエット法

二重あごの解消法として簡単ダイエットをご紹介します。二重あごを解消したいと思っているのは、小顔になりたい女性ばかりでなく男性も多いようです。細面で小顔の人は女性でも男性でも引き締まって見えますけど、二重あごだったら、何となくだらしない印象を与えかねません。二重あごは、あごから首周りにかけて脂肪がついてしまった状態です。この部分は脂肪がつきやすく、首にあるリンパの働きが、加齢とともに鈍くなり、むくみやたるみが重なり合った結果が二重あごになるのです。そんな二重あごを解消するために舌出しダイエットをやってみてください。二重あご解消・小顔ダイエットのひとつである舌出しダイエットは、顔を上に向けて数秒間舌を出すだけの、とても簡単なダイエット法です。姿勢よく直立し、肩を下げた状態で舌を思い切り伸ばし、数秒間そのままにします。次に真上を向いた状態で舌を出し、伸ばした状態で数秒のあいだ維持します。上を向いた状態で舌を出すことによって、あごの筋肉が持ち上げられ、舌骨の周りの筋肉全体を動かすことができるので、血液やリンパ液の流れを活発にしながら脂肪を燃焼させることができます。また舌出しダイエットは二重あごの解消や小顔を作るだけではなく、脳の働きを活性化させたり、顔や首の歪みを整える作用もあるので、身体全体にも効果のあるダイエット法でもあるのです。

スポンサードリンク

二重あご解消のためのマッサージ

二重あごの解消法として簡単にできる舌出しダイエットをご紹介しました。そして舌出しダイエットと合わせて実践していただきたいのが、次にご紹介するリンパマッサージです。二重あごというのはむくみやたるみなので、リンパの流れをよくしてあげることで、老廃物が除去されていくようになります。二重あご解消法であるマッサージは、まず手の甲の部分をあごの下に当て、たるみやむくみのところを押し上げるような感じで、リンパを刺激するように耳の下までマッサージをしてゆきます。あまり強くする必要はありませんが、ちょっと痛いくらいの感じでマッサージしてください。次は同じようにあごの下から耳下にかけて、人差し指と親指で皮膚をつまんで刺激していきます。そして最後に両手をあごの下から頬にかけて、リフトするように持ち上げてやります。このときに「小顔になれ」と心の中で唱えてくださいね（笑）またマッサージはリラックス効果も得られるよう、半身浴をしながらやるといいかもしれません。二重あご解消法のマッサージは1ヶ月以上継続してくださいね。

実践・継続で二重あごを解消する

二重あご解消法であるフェイスマッサージやダイエット法は実践、継続しているでしょうか。簡単に手軽にできるの舌出しダイエットは、ダイエットと言っても二重あごの原因となっている脂肪を取り除くものではなく、むくみやたるみを解消して、顔や首の付近の筋肉を鍛えて引き締める方法です。でも二重あご解消法としては、その効果が見た目にもわかりやすいと言われていますので、二重あごを解消して小顔になるよう継続してくださいね。ところで舌出しダイエットとフェイスマッサージを並行して実践していただくとして、日常的な食生活において、おかずやご飯をそれほど噛まずに飲み込んでしまう人が多いと思いますが、とにかくよく噛んで食べるという習慣を身につけるようにしてください。またガムを噛むこともオススメです。どちらも噛むことによってあごの筋肉を引き締める効果があります。これを習慣化し、フェイスマッサージと舌出しダイエット実践していけば、それほど時間をかけなくとも二重あごは解消して、顔のラインがすっきりし、小顔にすることができますよ。

スポンサードリンク

二重あご解消のダイエット法とマッサージ

二重あご解消のダイエットとマッサージ